石家庄驾校 : 2016-08-13 15:32:36
好多学员考试之前练车练的不错，可一到考试就挂科，技术掌握到位了，就是因为紧张，信心不足造成的，那么，该怎样缓解这紧张情绪呢，今天石家庄驾校就给大家简单支几招
1.首先要弄清楚紧张原因
如果是对自己信心不足，担心害怕失败，心理负担过重，则要端正自己的心态。对自己进行积极的心理暗示，比如“没过也没有关系，就当是练练车”“考个驾照而已，没什么大不了的”等来宽慰自己。
2.采取外部方法放松心情
实在考试紧张，可以借助一些外部方法来消除因考试紧张引发的自律神经功能失衡，去大自然放松，听舒缓的音乐，深呼吸，适当的活动等等。可以减小压力，使心情愉悦。
3.和教练多沟通，多交流
教练主动进行沟通，听教练讲细节，传授经验，在真诚地沟通后，教练会注意到自己的方式方法，更多的鼓励和肯定会让你心情愉悦。
4.考前要勤加练习
条件允许，可以去考场有针对性地进行考前练习。熟悉一下场地，让业内人事教练进行修正，带着问题去练习，并在考前巩固，效果会很好。
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